1. Когато няма упражнения, лягането и ранното ставане е по -полезно за отслабване.
2. В сравнение с упражненията, най -лесният начин да отслабнете е да не стоите до късно.
3. Причината, която ви прави наистина дебели, е твърде много рафинирани въглехидрати.
4. Изпотяването не означава консумиране на мазнини, това е повече вода, изпиване на чаша вода и връщане. (Ако можете да отслабнете чрез изпотяване, не е ли по -бързо да се парите?)
5. Разтягането е само за отпускане на мускулите, а не за промяна на формата на мускулите.
6. Истинската причина за дебелите крака е да седите дълго време. Бягането няма да направи краката по -дебели.
7. Същото продължително седене има много по -големи увреждания на коленете от бягането.
8. Мазнините не са ужасни, ужасното нещо е твърде много мазнини или твърде малко мазнини.
9. Аеробните упражнения само ще ви накарат да отслабнете. Ако искате да имате мускулни линии, трябва да работите със сила.
10. Това е лекарство, което е триточкова отрова и е невъзможно „диетичното лекарство“ да няма странични ефекти.
11. Всички фитнес реклами с „катастрофа“ са фалшиви и трябва да отслабвате стъпка по стъпка, ако ядете месото по една хапка.
12. Основната функция на йога е да оформя, а не да отслабва.
13. Не отивайте да бягате вечер, защото на улицата ще има много сергии за храна и щандове за барбекю, които ще ви накарат да спрете.
14. Нормалното обезмаслено мляко трябва да бъде по-евтино от пълномасленото мляко, а съдържанието на мазнини в пълномасленото мляко не е високо, няма нужда да се пие нискомаслено мляко.
15. Правенето на аеробни упражнения няма да загуби мускулите, това е напълно без никаква основа.
16. В сравнение с диета с ниско съдържание на мазнини, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна за намаляване на стомаха.
17. Джогингът консумира твърде малко мазнини, така че джогингът не се препоръчва за отслабване.
18. Световната здравна организация (СЗО) е определила „престой до късно“ като канцероген от категория 2А, който принадлежи към същата категория като високотемпературни пържени храни, оставане до късно и наистина загуба на мускули.
19. Наистина е трудно да се отглеждат мускули. Много момичета се страхуват, че ще станат Кинг Конг Барби, защото смятат, че е твърде просто ...
20. Мазнините, загубени чрез диета, със сигурност ще се възстановят в бъдеще.
21. Не мислете, че другите се борят с наркотиците въз основа на техния размер.
22. Естетиката на всеки е различна, а частите, които харесват, също са различни. Не вършете добра работа и уважавайте мястото и любовта един на друг.
23. Протеиновият прах, подобно на яйцата, е само протеин, а не хормон, нито е вълшебно лекарство.
24. Практикуването на гърдите не означава, че гърдите няма да провиснат.
25. Формата на ключицата е вродена. Ако няма форма на ключицата, тя е по -здрава.
26. Докато дневният прием на калории се поддържа в разумни граници, дори и да ядете вечеря, няма да напълнеете. (Вечерята също е в средата на деня)
27. Много хора изхвърлят жълтъка, когато ядат яйца, които имат по -висок протеин от белтъците.
28. Не е задължително болезнено след гладене, а не болезнено не означава, че няма ефект.
29. Стандартите за фитнес упражнения са по -ефективни от броя на упражненията.
30. Тренирането на бедрата ще направи повече или по -малко краката по -дебели, но може да се постигне малко повече ханш и малко по -дебели крака.
31. Фитнесът засяга цялото тяло, няма къде да отслабнете.
32. „Дали защото не стоя достатъчно високо?“ Фитнесът също трябва да изглежда по -далеч. Целта на фитнеса не е само да отслабнете. Фитнесът може да промени живота ви.
33. Когато момичетата идват при лелите си, стига да няма болка до смърт, момичетата с основа за обучение могат да изпробват подходящи упражнения за облекчаване на болката.
34. Същността на фитнеса винаги е била за физическо здраве, а не за красота и търговска стойност, с изключение на професионалните играчи.
35. По време на периода на намаляване на мазнините, въглехидратите и мазнините трябва да се намалят, а протеинът да се увеличи.
36. Мускулите ще растат само когато си почивате, така че трябва да подредите разумно времето си за почивка.
37. Наистина искам да пия “Happy Water”, можете да пиете Coke Zero, науката наистина променя живота.
38. Фитнесът не означава да станеш супермен, но и да се разболееш и да настинеш.
39. Тренировката с висока интензивност не е подходяща за начинаещи, новаците са по-подходящи за тренировки за издръжливост с ниска до средна интензивност.
40. Завъртането на хулахуп няма да загуби 
талията ти.
41. Фитнесът не води непременно до дълголетие, но трябва да е по -млад от липсата на фитнес.
42. „Плешивост“, „косопад“ и фитнес нямат нищо общо, предимно генетично.
43. Нестандартното поведение е много важно и ще повлияе на стойката.
44. Под професионално ръководство и защита бременните жени също могат да спортуват. Подходящите упражнения могат да направят бременните жени по -здрави.
45. Затлъстяването наистина е свързано с гените. Има ген, наречен FTO, който управлява апетита на хората.
46. Не е страшно да имаш над сто килограма, теглото не е най -важното, формата на тялото е най -важната.
47. Скачането с мак е признато за най -цялостното и ефективно упражнение за отслабване.
48. Кляканията, мъртвата тяга, гребането и издърпванията се препоръчват повече от новаците. Не винаги тренирайте ръцете си.
49. Упражненията на гладно не подобряват ефективността на изгарянето на мазнините, но са склонни към хипогликемия.
50. Много знаменитости в Интернет имат бедрата си умишлено наведени напред и нормалните им пози не са толкова преувеличени.
Час на публикуване: 19-и юли 2021 г.