Фитнес тайните на Paitu

Всеки ден съм на строга диета. Пия само вода, а не сода
Защо теглото ми все още наддава?
Няма естествено мастно тяло; просто нещо не си разбрал правилно.
1. Яденето по -малко ще ускори изгарянето на мазнините
Този метод може да види само определен ефект за кратко време и ще причини вреда на тялото за дълго време.
Съответните научни експерименти са доказали, че ако дневният ви прием на калории е по -малък от 800 калории, вашето здраве ще бъде застрашено.

√: Увеличете количеството упражнения въз основа на здравословна диета, за да осигурите научния прием на протеини, въглехидрати и мазнини. Ако искате да отслабнете по-бързо, можете да опитате HIIT интервал с висока интензивност,
Тренировъчното оборудване Paitu Fitness HIIT може напълно да отговори на вашите нужди.

2. Просто искате да загубите мазнини в определена част
„Просто искам да направя ръцете по -тънки“, „Просто искам да направя долната част на корема плоска“ ... Но частична загуба на мазнини не съществува.

√: Приседанията не са достатъчни, ако искате да премахнете мазнините по корема. Всичко, от което се нуждаете, е тренировка за цялото тяло. Същото важи и за други части.
3. Аеробните упражнения ви правят слаби, силовите тренировки ви правят по -силни
Много хора вярват, че силовите тренировки ще направят тялото по -дебело и по -пълно. Всъщност не е толкова лесно да се приспособите.
√: За да отслабнете, докато скулптурирате, освен аеробни тренировки, трябва да добавите и силови тренировки. С увеличаването на мускулната маса се увеличава и метаболизмът.
Paitu Fitness разполага с пълна гама продукти за силови тренировки, които отговарят на всичките ви нужди от силови тренировки.

4. Колкото повече изпотяване, толкова по -бърза консумация на мазнини
Количеството пот е свързано с броя на потните жлези в човек и количеството вода, съхранявано в тялото, а не с изгарянето на мазнините в пот.
√: Разтягането може да облекчи мускулите след тежки упражнения и да възстанови стегнатите и съкратени мускули до най -удобната дължина след тренировка. Следователно, въпреки че разтягането след тренировка не може да отслаби краката, то може да поддържа мускулите в най -добро състояние.
5. Разтягането може да направи краката ви по -тънки
Основната причина за увеличената обиколка на крака е натрупването на мазнини. Начинът за намаляване на натрупването на мазнини е да се упражнявате редовно и да контролирате диетата. Разтягането няма да направи обиколката ви по -малка.

√: Планирайте систематични методи на обучение, съсредоточени върху сложни и систематични силови тренировки, подходящи аеробни упражнения с ниска интензивност и HIIT, и променяйте аеробния метод на редовни интервали.
6. Намалете въглехидратите по време на диета
Дълго време въглехидратите се считат за най -лошия враг на отслабването, така че по време на периода на загуба на мазнини много хора избягват приема на въглехидрати преди и след тренировка.
√: Не се страхувайте да ядете въглехидрати преди и след тренировка. Основната им цел е да изгарят енергия, а не да ги превръщат в мазнини.
Яжте повече фибри и сложни въглехидрати и намалете „лошите“ въглехидрати като преработени зърна и бял хляб.