При действителната работа повечето хора повтарят нивото, защото тяхното „лошо“ обучение на ниско ниво също е обучение и е по-добре от липсата на обучение.
Дългосрочната физическа подготовка ще причини нервна умора и болезнено увреждане. Ако не възобновите тренировката без мозъка, това ще доведе до драстично промяна на физическото ви състояние (падане), падане на хартия и място).
Трябва да си починете добре. Вижте тези гении на високо ниво. Те няма да организират високоинтензивни тренировки преди тренировка. Те могат да си починат напълно и да приспособят физическото и психическото си състояние до най -доброто състояние, за да постигнат най -добри резултати.
Организирам обучение за членовете си. По принцип те тренират през ден. Целта е да се даде пълна почивка на членовете преди всяко обучение и следващото обучение да се извърши в най -добро състояние. Ако и вие се интересувате от моето чувство за план, изслушайте ме внимателно,
Защо да използвате алтернативни дневни тренировки?
1. Първоначалният синтез на дебелина достига своя връх по време на тренировка и поддържа високо ниво в рамките на 36 часа. Този период от 200 градуса е тренировъчната програма за следващия ден.
2. Увеличете кожата в деня за почивка след тренировка и направете едновременно леко упражнение, за да стимулирате по -добре синтеза на кожата.
3. Обучението на следващия ден може да намали риска от ограничение на тренировката, но също така да намали риска.
4. Комбинирането на тренировките на следващия ден с „без усилия“ или „голям план“ може да увеличи честотата на тренировките на мускулна група всяка седмица.
5. Резултатите от обучението на следващия ден няма да бъдат по-лоши от високочестотните непрекъснати тренировки.
Много хора трябва да се хранят здравословно и да спортуват 5-6 пъти седмично. Всеки път има много хора в 30-кратната група.
Не казвам, че не можете да тренирате 5-6 пъти седмично. Ако интензивността на тренировъчната способност е добре контролирана, всичко е наред. В същото време, ако използвате тренировки с висок капацитет и висока интензивност, с висока честота 5-6 пъти седмично, съм сигурен, че не го правите. Ще има очевидно подобрение или дори влошаване на физическото състояние.
Наистина, с естествената благословия на изкуствени създания и с помощта на козметични тренировки, хората могат да практикуват 5-6 пъти седмично и да постигат добри резултати. Но знаете ли какво? Тридневните тренировки също могат да натрупат собствена сила и физическа сила.
Високочестотните непрекъснати тренировки не са нещо, което можете да продължите през целия си живот. Може да консумира много енергия, когато сте на около 20 години. Можете да тренирате неуморно 6 упражнения седмично. Но когато постепенно израствате в обществото, трябва да работите за прехраната си, трябва да се притеснявате за наема, сметките и необходимостта да издържате семейството си. Просто искате да прекарате много време във фитнеса.
В ежедневното здраве има няколко души, които тренират 5-6 пъти седмично и продължават дълго време, но ако погледнете внимателно ефекта от тяхното обучение, ще откриете, че повечето хора не са добри. Те висят на хоризонталната линия дълго време и няма да продължат. . Не бъркайте „да се преструвате, че работите усилено“ с истинска сериозност.
Методът на следващия ден не харесва тези, които се преструват, че работят усилено. Може да бъде подготвен за хора, които наистина работят усилено и търсят реалността. Специфичните методи могат да варират значително. Например, някои хора обичат да се справят с големи тежести, а други обичат да работят усилено, но независимо от това как са обучени, интензивността им на тренировки е толкова висока, че не могат да продължат да извършват такива високоинтензивни ефективни тренировки. Тялото се възстановява, за да постигне по -голям напредък в бъдеще.
Някои хора може да си помислят, че ако използвам мобилни тренировки и тренирам отдалечени височини всеки ден, няма ли проблем с високоинтензивното обучение? Всъщност пълна изолация не съществува. Дори ако предприемете действия при изолиращо обучение, това неизбежно ще включва мускулни групи, различни от целевата мускулна група, което също може да повлияе на тренировката.
Ефектът от непрекъснатите упражнения върху тялото е всеобхватен. Това ще отслаби възбудимостта на двигателната кора, ще намали привлекателността на нервната система и ще ви направи луди, да не говорим за ефективен контрол за извършване на прогресивно натоварване.
Потребителите на автомобили носят ново емоционално изживяване, персонализирано персонализирано преживяване; в Интернет, това ще подобри способността и издръжливостта на персонализирано възпроизвеждане; върху нервната система, това ще намали способността на нервната система да се активира по -трудно и да реагира бавно Изчакайте.
Нивата на невротрансмитерите също ще се променят в непрекъснато състояние. Паминът ще намалее и глутаматът ще се увеличи, което ще причини умора на нервната система и ще намали прага на депресия. Влияе на ентусиазма за упражнения.
Тези обучители казват, че най -трудната част е промяната на обучението им. Не третирайте деня за почивка като останалата част, която не прави нищо, а се отнасяйте към нея като към другата половина на вашия план. За вас е по-добре да направите това, което трябва да направите следващия път-погледнете останалия ден толкова сериозно, колкото и в живота.
Нека припомним, че консумацията и щетите, причинени от тренировки с голям обем и висока интензивност, трябва да бъдат поправени в деня на почивката, така че почивният ден също е много важен, а диетата като светлина е много необходима за консумацията на тренировката ден. Когато съхранявате много гликоген и енергия в него, можете автоматично да намерите и добавите фиксиран запис и можете да проследите съхранението на слънчева светлина чрез видео.
Публикувано време: 14-ти август-2121