-
Тази промяна в клека може да оформи корема и ръцете ви, докато разтягате бедрата си
Силата на сложните упражнения е, че те комбинират две движения и упражняват множество мускулни групи в перфектен поток. Помислете за клякане до раменни преси и странични извивки до къдрици за бицепс. Но има ли силно подценено съединение, което да се добави към списъка? Kettlebell чаша клек къдря. A g ...Прочетете още -
От 0 до 501 кг! Мъртвата тяга се е превърнала в символ на човешката сила, тя е неизбежна
Предвид широкото приложение на тренировката за мъртва тяга е малко трудно да се изследва нейният исторически произход. Кратките есета, написани от някои хора, които събират небрежно материали, са широко разпространени като истина от други, но всъщност истинското текстово изследване е много по ...Прочетете още -
15 най-добри упражнения с гири за тренировка с гири за цялото тяло
Здравето на жените може да печели комисионни чрез връзки на тази страница, но ние показваме само продукти, в които вярваме. Защо ни се доверявате? . защо? Те са по -лесни за овладяване от kettleb ...Прочетете още -
Овладейте клякането: клек с висока щанга и ниска щанга
Както всички знаем, ползите от добавянето на клекове към ежедневните упражнения са: по -силни крака, по -здрави колянни стави, по -силна талия, намалени мазнини, увеличени мускули и гъвкавост. Но след като овладеете клякането със собствено тегло, тялото ви бързо ще се адаптира към трудността и печалбите ви ще се стабилизират. ...Прочетете още -
Най -добрият комплект за гири за домашна тренировка
Ерата на домашните упражнения с пандемия няма да изчезне скоро, така че висококачественият комплект с гири е добра инвестиция. Разбира се, стойката ви за телевизор може да има комплект от 10 паунда, но мекият комплект от неопрен или щангистът на щанга може да осигури различни опции за тегло и да осигури повече вариации за вашето ...Прочетете още -
Редки, но фатални ”инциденти, рискът от фитнес тълпа Бонус! - пот да се обърне внимание на водата
Тази седмица в Шанхай бяха издадени няколко предупреждения за висока температура, а максималната температура надхвърли 37 градуса. Може да се каже, че „режимът на барбекю“ е включен директно. Климатикът в офиса на екипа на Suo не е ефективен и сега електрическият вентилатор ...Прочетете още -
50 части от фитнес знания
1. Когато няма упражнения, лягането и ранното ставане е по -полезно за отслабване. 2. В сравнение с упражненията, най -лесният начин да отслабнете е да не стоите до късно. 3. Причината, която ви прави наистина дебели, е твърде много рафинирани въглехидрати. 4. Изпотяването не означава консумиране на мазнини, ...Прочетете още -
Коремни мускули | На какво трябва да обърна внимание при упражняване на коремните мускули?
На какво трябва да обърна внимание при упражняване на коремните мускули? 1. Обърнете внимание на честотата на тренировките, не практикувайте всеки ден Докато коремните мускули могат да бъдат непрекъснато стимулирани, ефектът от мускулната тренировка ще бъде много добър. По принцип не е необходимо да спортувате всеки ден. Д ...Прочетете още -
Колкото по -голяма е трудността на упражненията, толкова по -добре?
Преди да прочета тази статия, искам да започна с няколко въпроса: Колкото по -дълго е времето за упражнения, толкова по -добър е ефектът на отслабване? Колкото по -уморителен е, толкова по -ефективен е фитнесът? Като спортен експерт трябва ли да тренирате всеки ден? В спорта, колкото по -трудно е упражнението, толкова по -добре? Ако ...Прочетете още -
Фитнес тайните на Paitu
Всеки ден съм на строга диета. Аз пия само вода, а не сода. Защо теглото ми все още се увеличава? Няма естествено мастно тяло; просто нещо не си разбрал правилно. 1. Яденето по -малко ще ускори изгарянето на мазнините Този метод може да види само определен ефект за кратко време и ще предотврати ...Прочетете още
